Tenant son origine des pays scandinaves, le sauna est une pratique de plus en plus populaire dans le reste de l’Europe. De nombreuses personnes sont en effet conscientes de son importance pour le renforcement et le soutien de l’organisme. Focus sur les bienfaits et l’utilité du sauna sur l’organisme.
Se détendre tout en purifiant les cellules et le sang…
Pour la plupart d’entre nous, le sauna est un moyen de se détendre, car il constitue un antidépresseur naturel. L’ambiance est généralement conviviale et on y va entre amis proches ou simplement seuls. Cet endroit calme permet de se ressourcer et de profiter de soi-même ou des autres.
Ce n’est toutefois pas sa seule utilité. Cette pratique qui consiste à s’exposer à une température allant de 60 à 80° dans une cabine en bois permet également de mettre l’organisme en état de défense. En effet, pour qu’il puisse préserver sa température normale (37°), il y aura un déclenchement par le cerveau d’une réaction connue sous le nom de thermolyse.
Cette dernière se manifeste par la dilatation des vaisseaux sanguins qui favorisera alors la sudation par les glandes sudoripares. Ces glandes vont se charger de l’élimination de l’eau pour la préservation de cette température. Or, la sudation est très bonne pour la santé, car elle permet à la fois la purification des cellules et du sang, mais aussi une certaine désintoxication de l’organisme.
En effet, nous accumulons au quotidien de nombreuses toxines et particules nocives pour l’organisme. Le fait de transpirer aussi abondamment que dans un sauna permet au corps d’évacuer toutes ces toxines.
... Et profiter de nombreux bienfaits sur la santé
Le sauna constitue également une manière de soutenir les reins, les glandes sudoripares contribuant pleinement à l’élimination intense des acides.
Ces acides (dont l’acide lactique) sont à l’origine de nombreuses douleurs musculaires. Le fait de solliciter ainsi les glandes sudoripares permet d’évacuer une grande partie des acides contenue dans l’organisme et notamment dans les muscles. Cela va alors permettre d’alléger la tâche des reins qui sont généralement pleinement utilisés pour supprimer ces acides.
En générant la dilatation et la contraction des vaisseaux sanguins, il permet d’améliorer la circulation et de se mettre à l’abri des maladies et troubles cardio-vasculaires. La libération des tensions musculaires associée à ces facteurs contribue aussi au soulagement des douleurs. L’élimination des toxines permet de tonifier et purifier la peau. La chaleur concourt à l’amélioration de la respiration en facilitant le nettoyage des bronches et en éliminant les bactéries qui s’y trouvent.
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